63,9 тыс подписчиков
Почему после нагрузки мы не успеваем восстанавливаться? - продолжаем тему. По сути, это задача определиться для себя, как восстановить этот дар молодости. Но задачу нужно же понять💯.
Наш организм живёт в ритме дыхания.
Часто пишут о вреде поверхностного дыхания. Это же почти неощутимые движения грудной диафрагмы, - конечно, это вредно💯...
Тем не менее люди в основном на нашей планете так и дышат. И даже могут жить с таким. дыханием сто лет. Более глубокое дыхание включается только под нагрузкой.
На этот момент обратим внимание. Те, кто занимается теми или иными Практиками, по сути, через дыхание, движение и настрои тренирует свой организм на его готовность к нагрузкам.
Если такого ежедневного тренинга нет, а при этом нагрузки так или иначе возникают 💯, - в итоге происходит истощение. Кто-то в организме пашет за себя и за того парня, а кто-то уже и себя обслужить не способен.
Что такое спазм? Это сверхусилие, которое не завершилось расслаблением. Это скала остановившегося движения, возникшая в нашем организме.
Пока организм имеет ресурсы парасимпатического восстановления, человек утром бодр и энергичен. Если утром нет сил, значит что-то перестало в организме восстанавливаться.
Это можно определить
🔸по самочувствию,
🔸по психоэмоциональному состоянию, особенно немотивированному,
🔸по походке,
🔸по состоянию живота, которое можно определить визуально и пальпацией,
🔸по симметрии и ограничениям движения,
🔸по Дыханию...
Обязательно проверить в спокойном состоянии и после нагрузки. Что изменилось?
Пациенты часто на прием приносят целые папки обследований и заключений с поставленными диагнозами. Как разобраться, что создает ограничения внутреннего движения и где уже возникла та Скала, которая остановила в этом месте Жизнь? Это и есть самая важная личная задача.
Если живот, к примеру, "каменный", - это и есть то, что дает симптоматику. Не диагноз дает симптоматику, а это сформировавшееся локальное ограничение движения.
И именно с этим нужно "разбираться"... В том числе с помощью дыхательных практик. Если это "живот", тогда делаем акценты на мышцы выдоха, на перистальтику кишечника, на микробиом...
Если грудная клетка, - значит внимание на пищевод, на перикард, на кости, связки... Начинаем разбираться, почему грудная клетка сжалась и Кто виноват?🤔
А если голова болит😱... или колено?
К чему пишу? Недавно опять слышу от человека, что он метеозависимый и поэтому бури на солнце ему мешают жить.
Еще вчера он на бури не обращал внимания, а сегодня каждый день смотрит на солнце.
Так может быть, пойти другим путем и найти возникшее ограничение движения в своем организме?
И мы сразу попадаем в тупик вопросом:
- А что такое ограничение движения в организме?
Для понимания представим себе ситуацию:
Случилась нагрузка (которую человек мог и не отследить при современном ритме) и в некоторых местах возникли болевые реакции, дискомфорт.
Как обычно мы действуем далее? С этим сталкиваюсь постоянно, когда вполне еще молодого и здорового человека что-то начинает беспокоить. Его внимание автоматически приводит в больницу к врачу.
То есть, это рациональная модель поведения и восприятия мира, которая навязывается нам с детства.
Рацио = Разум. И вдруг происходит нечто, которое никак не вписывается в эти привычные священные разумные нормы.
И тогда мы и наблюдаем состояние "ум за разум заходит".
Вообще-то "Ум" - это церковно-славянское слово, обозначающее что-то бестелесное, духовное и даже эфемерное. Получается, что Стресс, связанный с появлением нарушений функций в организме, разрушает привычное состояние Рацио.
А где же при этом Ум?
Во времена давние, говорили, что задачей обучения в школе, в вузе являются не сами знания, а жажда познания, которая как факел освещает жизненный путь человека. Этот внутренний свет и есть тот самый искомый Ум, который и позволит выйти из любого стресса и состояния, которое возникает в организме в ответ на этот стресс.
А это просто задача, которая решается через формирование навыков взаимодействия... Кого с кем или с чем?
Рисунок
3 минуты
2 февраля