1 подписчик
С какой эмоцией вы начинаете эту неделю?
Добрый день, наши дорогие мамы! ☀
🏃♀Часто понедельник ассоциируется с гонкой, планами и обязательной бодростью. Но я предлагаю другой подход.
👌Пусть сегодня будет не днем суперпродуктивности, а просто днем. Днем, когда можно прислушаться к себе без спешки.
❗Какое у вас сейчас настроение?
Спокойное и размеренное?
Уставшее и мечтающее о тишине?
Тревожное, с роем мыслей о предстоящих делах?
Полное надежд и маленьких планов?
А может, вы просто на автопилоте?
Любой из этих ответов — абсолютно нормален.
Материнство — это калейдоскоп состояний, и каждое из них важно.
👉 Давайте поддержим друг друга. Напишите в комментариях ОДНО слово, которое описывает ваше состояние сейчас.
А я, в свою очередь, подготовила для вас маленькую практику на эту неделю.
✨ Мини-практика "Настроение недели":
Выделите 2 минуты утром (можно за чашкой кофе или пока ребенок занят) и мысленно ответьте себе на два вопроса:
"Что я сейчас чувствую?" (просто назовите эмоцию).
"Чего бы мне хотелось чуть-чуть добавить в этот день для себя?" (глоток свежего воздуха, 5 минут в тишине, разговор по душам).
Не нужно ставить глобальных целей.
Просто — осознать и добавить каплю заботы.🥰
Ваши эмоции важны. Вы важны. Давайте начнем эту неделю с принятия себя разной 🧡 #мамаиэмоции
#психологическаяподдержкамамам #эмоциональноевыгораниемамы
#неидеальнаямама
1 минута
2 февраля