6 подписчиков
ДЕНЕЖНЫЙ ТРЕНАЖЁР
Вхождение в ресурсное состояние за 15 минут
🧠 Устал принимать денежные решения из упадка сил?
3 УПРАЖНЕНИЯ, которые ВЕРНУТ ЭНЕРГИЮ ЗА ВРЕМЯ ЧАШКИ КОФЕ.
Привет, мой друг!
Знакомо ощущение, когда нужно принять важное финансовое решение — договориться о повышении, обсудить бюджет с партнёром, разобрать накопившиеся счета — а энергии нет?
Ты не просто устал.
Ты принимаешь решение из состояния дефицита — дефицита сил, концентрации, уверенности.
А закон денег гласит: «Каково состояние — таков и результат».
Из упадка приходят решения, которые ведут к ещё большему упадку. Из ресурса — к изобилию.
Сегодня предложу тебе «Денежный тренажёр» — 3 упражнения, которые за 15 минут переключат нервную систему из режима «экономии ресурсов» в режим «доступа к ресурсам».
Эти упражнения я даю клиентам перед:
· Переговорами о зарплате
· Важными инвестиционными решениями
· Составлением финансового плана
· Разговором с банком/кредиторами
---
🔋 УПРАЖНЕНИЕ 1: «ДЕНЕЖНАЯ ОСАНКА»
(3 минуты, физическое)
Наука: наша поза напрямую влияет на уровень кортизола (гормон стресса) и тестостерона (горзон уверенности).
Как делать:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч
2. Расправьте плечи — представьте, что между лопатками вы держите карандаш
3. Поднимите подбородок так, чтобы взгляд был чуть выше горизонта
4. Руки на бёдрах (поза супергероя) или сложите пальцы в «денежный замок»: большой палец правой руки поверх левого, остальные пальцы сцеплены
5. Дыши глубоко животом 10 циклов (вдох на 4 счёта, задержка на 2, выдох на 6)
Эффект: Тело получает сигнал: «Я в безопасности, я могу брать пространство, я достоин».
🎯 УПРАЖНЕНИЕ 2: «ТРИГГЕР РЕСУРСА»
(7 минут, ментальное)
Наука: нервной системе нужен якорь — мгновенная связь между действием и состоянием. Это называется «якорение» в НЛП.
Как делать:
1. Вспомни ситуацию, когда вы чувствовали себя максимально компетентным в денежных вопросах. Не обязательно крупный успех. Может быть:
· Удачно договорились о скидке
· Чувствовали удовлетворение, когда привели в порядок финансы
· Получили оплату за проект, который сделали с любовью
2. Погрузитесь в это воспоминание на 2 минуты:
· Что тв видел вокруг?
· Какие звуки слышал?
· Какие ощущения в теле? (тепло, лёгкость, сила?)
· Что говорил себе внутренним голосом?
3. Создайте триггер:
· Сожми кулак правой руки (или потри большой палец об указательный)
· Скажи ключевую фразу, например: «Мои решения ведут к изобилию»
· Сделай вдох и представь, как золотистый свет наполняет тебя
4. Повтори 3 раза с тем же воспоминанием, тем же триггером.
Теперь — перед любым денежным решением активируй триггер (сожмите кулак, скажите фразу). Нервная система мгновенно вернёт тебя в ресурсное состояние.
🌀 УПРАЖНЕНИЕ 3: «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОНТУР»
(5 минут, энергетическое)
Наука: деньги — это энергия обмена. Если твоя личная энергия застаивается или утекает в «червоточины» тревог — денежный поток замедляется.
Как делать:
1. Сядь удобно, закрой глаза
2. Представь, что через макушку в тебя входит поток золотистого света (энергия изобилия)
3. Направь этот свет по кругу:
· Вниз по передней части тела до стоп
· От стоп вверх по задней части тела до макушки
4. Создай 3 полных круга, представляя, как свет:
· Смывает напряжение и сомнения
· Наполняет каждую клетку лёгкостью
· Создаёт вокруг тебя защитное поле спокойствия
5. Закончи, направив свет в солнечное сплетение (область желудка) — центр личной силы и принятия решений
Эффект: ты перестаёшь «сливать» энергию в беспокойство и концентрируешь её в центре принятия решений.
📊 КОГДА И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТОТ ТРЕНАЖЁР
Экстренный режим (5 минут):
Перед важным разговором → только Упражнение 1 + триггер из Упражнения 2
Утренний настрой (10 минут):
Начало дня → Упражнение 1 + Упражнение 3
Полный комплекс (15 минут):
1-2 раза в неделю или перед ключевыми финансовыми решениями → все 3 упражнения
Хочешь в звуковой формате проведу тебя к состоянию на миллион, пиши "тренажёр" ⬇️ https://t.me/katuna8
Катя Туниева денежный психолог
3 минуты
2 февраля