Целитель страхов Катуна

Представьте себе телефон, который постоянно работает без перерыва. Звонки, сообщения, уведомления – всё разом. В итоге батарея садится, телефон начинает глючить, а потом и вовсе отключается. С нашей психикой происходит то же самое, когда мы сталкиваемся с ментальной усталостью. Это не просто усталость, это истощение нашего внутреннего ресурса, нашего "внутреннего аккумулятора". Ментальная усталость – это то чувство, когда кажется, что мозг перегружен, вы чувствуете себя раздавленными, неспособными концентрироваться, принимать решения, даже простые вещи кажутся непосильными...

Давайте поговорим О ВЫГОРАНИИ. Это не просто усталость, это глубокое истощение, которое затрагивает не только физическое, но и эмоциональное, а также умственное состояние. Представьте себе зажженную свечу – сперва она горит ярко, но со временем пламя становится всё меньше, воск тает, а в итоге она гаснет.   Выгорание – это состояние, похожее на гашение вашего внутреннего света.  Признаки выгорания могут быть разными, но некоторые из наиболее распространенных включают: Эмоциональное истощение: чувство...

И ТАК ТОЖЕ МОЖНО! А вы думали, что поход к психологу - это скучнющее занятие? Хочу предложить вам метод, который действует быстро, эффективно, а главное, приятно, который я проверила не только на себе, но и за 26 лет на более чем 1000 учениках - вхождение в кинестетический тр@нс и освобождение блоков эмоций через ритмо- двигательную психокоррекцию от застпявших травмирующих событий и связанных с ними переживаний.  Представьте себе, что ваше тело – это хранилище вашей истории. В нем записаны все пережитые эмоции, начиная с самого детства...

КАК ВЫЙТИ ИЗ КРИЗИСА ИЛИ ИЗ ТОЧКИ "Ж"?   Кризис — это период значительных трудностей и перемен, который вызывает сильный стресс и требует существенных изменений в жизни человека или системы. Это состояние характеризуется нестабильностью, неопределенностью и угрозой привычному порядку вещей. Кризис может проявляться в разных сферах жизни: личностной, семейной, социальной, экономической, политической. Кризис наступает и после того, когда происходит травмирующее событие. КЛЮЧЕВЫМ аспектом кризиса...

МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ К БОЛЬШОЙ ЖИЗНИ Программа восстановления при выгорании (7 дней)   ❗ НЕ просто читать, а сделать. Сила маленьких шагов каждый день приведет в другую точку жизни. ➕ Эта программа направлена на постепенное восстановление сил и энергии. Важно помнить, что это лишь отправная точка, и при необходимости следует обратиться к специалисту. Я на связи онлайн, вместе быстро и эффективно справимся с любой проблемой   Не форсируйте события, слушайте своё тело и при необходимости корректируйте программу...

ЧТО СПАСЛО МОЮ ЖИЗНЬ? И ИМЕННО ЭТИМ я помогаю людям вот уже более 26 лет вернуть тебе смысл и чувство жизни.  Телесная психология - это динамичный комплекс методик, практик для проработки внутренних изменений. Телесная психология - это моё любимое направление, в котором я более 26 лет наблюдаю быстрые результаты эффективного пути к изменению внутреннего состояния, поскольку она работает с телом как хранилищем наших эмоций, переживаний и травм. Непрожитые эмоции часто проявляются в виде телесных зажимов, болей, хронического напряжения...

МОЩНЫЙ ИНСТРУМЕНТ САМОПОМОЩИ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ.   ❗Выписывание мыслей — это мощный инструмент для борьбы с тревожностью. Его эффективность связана с несколькими факторами. ✔️ Во-первых, это позволяет "выгрузить" из головы переполняющие её мысли и чувства, которые часто являются источником тревоги. Представьте себе компьютер, загруженный множеством программ; если память переполнена, система начинает работать медленно и сбоить. То же происходит и с нашим мозгом: когда он перегружен, мы становимся более тревожными и менее продуктивными...

ЗАПИСЫВАЕМ ТЕБЯ В КРУЖОК! ТЫ САМ СЕБЯ ЗАПИСЫВАЕШЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! ПРОПАЛ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ? ЭНЕРГИЯ НА НУЛЕ? ВОЗВРАЩАЕМ! ВМЕСТЕ!  Детские увлечения, кажущиеся на первый взгляд наивными, обладают удивительной способностью возвращать взрослому человеку утраченную энергию и вдохновение. Они действуют как мягкая, но эффективная терапия, затрагивая одновременно ум, душу и тело.  Возьмем, к примеру, кружок выживания. Во взрослой жизни мы часто сталкиваемся с ощущением бессилия перед обстоятельствами...

ФОРМУЛА БАЛАНСА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ.    Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, психического и социального благополучия. А баланс между "думанием" и "деланием" – это один из важных ключей к достижению этого благополучия. Можно представить это как две стороны одной медали, неразрывно связанные и влияющие друг на друга.   "Думание" в данном контексте – это внутренняя работа ума: планирование, размышления, анализ, творчество, самоанализ, мечтания. Это важный этап для постановки целей, оценки ситуации, развития стратегий и самопознания...

ПРОТЕСТИРУЮ СЕБЯ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВОЛНОВАТЬСЯ И ПЕРЕЖИВАТЬ⬇️ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ВОЗ определяет как индивидуальное ощущение его/её позиции в жизни в контексте социальных и оценочных систем, в которых он/она живёт относительно его/её целей, надежд, стандартов и забот и устанавливает следующие критерии качества жизни, обусловленного здоровьем. 1. ФИЗИЧЕСКИЕ. Сила, энергия, усталость, боль, дискомфорт, сон, отдых. 2. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ. Положительные эмоции, мышление, изучение, запоминания, концентрация, самооценка, внешний вид, негативные переживания. 3 УРОВЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ. Повседневная активность, работоспособность, зависимость от лекарств и лечения...

И ТАК ТОЖЕ МОЖНО. ДАВАЙ ВМЕСТЕ, ТАК ВЕСЕЛЕЕ!  Хватит себя долбать! Хватит брать-давать. ПОРА ПРИНИМАТЬ. Себя в своём теле. Да! Если толстый или толстая, то сразу, прямо сейчас!  Вместе со мной сейчас принимай себя. Да, я принимаю себя. Моё толстое рыхлое, заедающее боль и обиды тело, потому что я задолбал себя, задолбала себя, правилами, рамками, "надо", "а кто что скажет", "ну ещё денёк на дурацкой работе", "где родился, там и пригодился". Да, это я.    Ну и что, что тошнит от того, что...

ЧТО СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС для лучших изменений. ТОП 6 1. Сделать СТОП в своей жизни - осмотреться и признать "где просело, провалилось, разрушилось." Да, признаться себе, что все очень плохо бывает даже больно, зато если на дне, то есть от чего оттолкнуться. И про сущей (это собирательный образ различных разрушителей вашей жизни в материальном и тонком мире) рассказываю, чтобы уже перестали думать о них как о сказочных, фантазийных существах. Например, ребёнок, который боится и одинок в детстве может...