Понятие «РАССТЯЖКА» последнее время деградирует и воспринимается как банальное физическое удлинение мышцы (без заботы о сохранности и стабильности суставов, проходящих через цепь этой мышцы).

Однако это хороший метод для:

1. снабжения мышц и мест их креплений кровью (как и мфр)

2. подсветить проблемную зону для нервной системы (как и мфр)

3. улучшить скольжение тканей друг относительно друга (частично как мфр)

Как мы видим - одну и ту же цель, можно выполнить разными методиками и какая лучше - зависит от случая.

Но все эти методы хорошо вместе, как подводящие и как заминка в силовых тренировках. И как часть зарядки!

Около минуты

2 февраля