474 подписчика
Это могла бы быть драматичная история про «ужасные отёки», страдания и волшебное преображение.
Но если честно, на фото я просто после бассейна: отёкшие глаза, следы от очков, никакого глянца - обычная живая кожа и обычное живое лицо.
Отёки у меня бывают и сейчас тоже. Разница лишь в том, что я понимаю, почему они появляются, и не делаю из этого трагедию.
В большинстве случаев это нарушение режима: углеводики и недосып. При хроническом стрессе повышается кортизол, а он напрямую влияет на задержку жидкости. Во второй фазе цикла отёчность может усиливаться - и это не патология, а нормальная гормональная реакция, если вы понимаете её механизмы.
Когда я сбиваюсь с режима, отёчность возвращается. Но я знаю, как мягко вернуть баланс: без кефира вместо еды, без истерик и без наказания себя. Именно системной работе с питанием, режимом и нагрузкой я и учу.
В феврале у меня освободилось одно место на сопровождение по коррекции питания и образа жизни.
Есть 1 место для консультации
Также есть два места на пульсовую диагностику в Волгограде.
С 1 марта стартует новый поток клуба «Адекватный ЗОЖ», и в этом месяце мы будем разбирать женское здоровье - с точки зрения гормонов, питания и реальных механизмов, а не мифов.
Главная проблема не в том, что у вас появляются отёки. Проблема в том, что нас редко учат понимать своё тело. А жить можно иначе - без постоянной борьбы с зеркалом и без ощущения, что с вами «что-то не так».
1 минута
13 февраля