5943 подписчика
Девчонки, привет❤️
После травмы полтора месяца не ходила в зал, болела спина. Делала МРТ, ходила по врачам 😱
Вердикт - нужно обязательно укреплять спину тренировками, растяжкой ежедневно и три раза в неделю зал🧘🏻♀️
Составили программу по восстановлению:
1️⃣ 2 силовые в неделю + растяжка после тренировки
2️⃣ 1 кардио в неделю (велосипед/дорожка)
3️⃣ зарядка/растяжка ежедневно
4️⃣ 10-15 минут ходьба ежедневно
У меня есть промокод на скидку 70%
laktionovadz
➡️ Сайт
‼️У платформы классная система мотивации, акции, подарки, чат с нутрициологом ‼️
P.s.
Кстати, платформа FitStars будет доступна всегда стабильно, т.к. включена в «белый список» сайтов РФ, доступных при ограничении мобильного интернета
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid: 2VSb5w6JYz5
Около минуты
14 февраля
179 читали