Масленица на здоровье!

Блины – символ Масленицы.

Безусловно, их трудно отнести к классической здоровой пище, подходящей для регулярного употребления.

Но мы знаем несколько секретов, как сделать празднование Масленицы здоровым.

Снизьте калорийность блинов

смешайте муку с цельнозерновой или замените на гречневую, овсяную

жарьте блины с минимальным количеством масла

не добавляйте в тесто сахар или добавьте минимально

для начинки возьмите мясо, творог, фрукты вместо варенья или сгущенки

Перед едой обязательно вымойте руки с мылом

если вы решили поесть блины вне дома, всегда имейте с собой влажные салфетки или антисептик, чтобы обработать руки

Не переедайте

Без вреда для здоровья и фигуры можно съесть около 100 грамм блинов за раз — это 2-3 шт.

Питайтесь разнообразно и сбалансировано

Кроме блинов в масленичную неделю обязательно ешьте мясо, крупы, фрукты и овощи.

Больше двигайтесь

Прогулки на свежем воздухе, активные игры пойдут на пользу здоровью!

Еще по теме:

#санпросвет

Около минуты

16 февраля