826 подписчиков
Готово🤪💪🏻
4 упражнения 4 подхода 🤝
2 квадратных метра и 1 час времени.
С полноценной разминкой ~1,5 часов, если меньше подходов и отдыха между ними, то в 70-80 мин можно вместе с разминкой уложиться
1️⃣Круги тазом по алгоритмам
2️⃣Румынская тяга
3️⃣Фронтальные приседания (плие)
4️⃣Мост ягодичный.
Вес не мой на мосту, мой рабочий ~ 70кг, но сделала с тем, что есть
Штанга выглядит огромной, но блины пластиковые, на ней всего 28 кг)
Около минуты
13 февраля