58 подписчиков
В йоге этот 11-й лунный день считается не просто религиозной традицией. Свами Шивананда называл экадаши идеальным временем для отдыха пищеварительной системы. (О глубине сути этого Экадаши читайте на моем канале GAYATRI @gayatrisinger )
Чем Виджая (в переводе «Победа») отличается от других дней поста?
Легенда гласит: именно это голодание дало силу Раме перед решающей битвой . Но на языке тела это значит — победа над инертностью. Завтра отказ от тяжёлой еды даётся легче, а ум становится острым как лезвие.
Что делаем с телом:
🧘♀️Практикуем Асаны
💦Пьём тёплую воду — запускаем лимфу
🍌 Едим только «саттвичную» лёгкость: фрукты, корнеплоды, сыры, орехи. Исключаем зерновые и бобовые — они сегодня «тяжелят» сознание
🌬 Пробуем Пранаяму — доказано, что в сухой пост дыхание углубляется автоматически
Важно: не насилуйте тело. Если никогда не голодали — просто уберите «тяжёлую артиллерию» из рациона. Результатом станет не потеря веса, а феноменальная лёгкость в спине и ясность в голове уже к вечеру.
Прерывать пост сегодня не надо — выходим утром 14 февраля в промежутке с 07:59 до 10:29 . Достаточно съесть что-то лёгкое, чтобы «включить» огонь пищеварения.
Кто пробовал экадаши раньше? Делитесь ощущениями 👇
#ИринаНельсонэкадаши
#виджаяэкадаши #экадаши2026 #йогадляздоровья #лунныйкалендарь
1 минута
13 февраля