17 подписчиков
Телесные комплексы
Подростковый возраст — время бурных перемен: тело растёт, меняется, становится непривычным. В зеркале вдруг «что-то не так»: нос, кожа, волосы, вес… Мир социальных сетей лишь усиливает давление — идеальные тела, фильтры, стандарты. В этот момент родитель может стать тем, кто помогает ребёнку не потерять связь с собой и принять своё тело как часть своей личности.
🧠 Почему подросток недоволен собой:
Он сравнивает себя с другими (особенно с идеализированными образами из интернета).
У него формируется собственная идентичность — тело становится способом самоопределения.
Перемены вызывают тревогу и ощущение потери контроля: «Я не понимаю, что со мной происходит».
💬 Что важно говорить:
— «Тело не должно быть идеальным, оно должно быть твоим. И это уже прекрасно».
— «Ты не обязан(а) нравиться всем. Главное — чувствовать себя в своём теле спокойно».
— «Каждое тело развивается по-своему. У тебя свой ритм, и это норма».
👩👧 Что помогает подростку принять себя:
Ваш тон и отношение. Если родитель с иронией или тревогой комментирует внешность, ребёнок усваивает: с телом «что-то не так». Старайтесь говорить нейтрально, поддерживающе.
Не обсуждайте вес, прыщи, формы — обсуждайте ощущения. «Как ты себя чувствуешь?» вместо «Ты опять поправился?»
Фокус на функции, а не на внешности. «Твоё тело даёт тебе возможность бегать, танцевать, смеяться, обнимать». Это помогает воспринимать тело как живое, ценное, а не как объект оценки.
Показывайте разнообразие. Книги, фильмы, блогеры, где есть разные типы тел и внешности — формируют устойчивое чувство нормы.
Личный пример. Если родитель постоянно критикует своё тело, ребёнок перенимает ту же установку. Принятие начинается с семьи.
🌱 Как реагировать, если подросток говорит: “Я уродливый(ая)”
— Не спорьте в лоб: «Да нет, ты красивый(ая)!» — это не помогает.
— Лучше спросите: «Что ты чувствуешь, когда так думаешь?» или «Откуда пришла эта мысль?»
— Дайте понять, что вы видите его целиком: «Я вижу тебя не только внешне. Ты — живой, умный, добрый, у тебя есть то, что делает тебя особенным(ой)».
🌿 В онлайн-пространстве «Психология без границ» мы помогаем родителям и подросткам говорить о теле без стыда, учим восстанавливать контакт с собой, принимать изменения и заботиться о теле с уважением.
Здесь вы найдёте материалы о самооценке, принятии, уверенности и эмоциональной поддержке на всех этапах взросления.
#средняяшкола
1 минута
Вчера