14 подписчиков
День 40, неделя 6.
Именно столько потвремени я не пью, что удивляет безусловно меня, и мою печень. Такого не было никогда, с лет 16ти, так что.. опыт увлекательный!🥸 что у нас на весах? А на весах у нас новая цифра, страя добрая, забытая всеми, 132. Честно - даже для меня это всё ещё трындец.. как так? Я зафиксировал себя в мозгах на 120, и то мне много. Последних 17 кило я не воспринимал до сих пор как данность. Мол это всё пивасик, это всё вода... Нихренашеньки! И чуда не произошло, как я думал..😵💫 говорил, дескать, пиво перестано бомбить - сразу минус 100кг будет. Вообще не в пиве дело..точнее не в жидкости)) короче, я там где я там, так что будь, что будь. Новая цитата в моём паблике!☝️но хватит нытья: минус 4.5 кг - за 40 дней - не плохо. Не агрессивно, но стабильно. Как?
1. Занимаюсь 3 раза в неделю с тренером, увеличиваю динамику тренировок, разгоняю кровь.
2. БЖУ - жру белки 200+, жира 80 - но стараюсь до 30 снизить пока, и по углям прижался чуток, до 200 примерно. Мясо и овощуги - вот моя еда. Чуток риса в обед, куриные грудки, кваш капуста. Такая вот база.😬Короче, всё гуд, иду по плану, держусь.💪
Около минуты
13 февраля