1 подписчик
ТЕСТ: Твой внутренний ресурс в материнстве
4 вопроса, чтобы понять, откуда ты черпаешь силы и что сейчас важнее всего
Каждая мама хоть раз чувствовала, что силы на исходе. Но мы все восстанавливаемся по‑разному. Этот короткий тест поможет подсветить твой личный способ «заряжать батарейку» — и даст простые подсказки, как делать это экологичнее.
👉 Выбирай варианты, которые ближе всего тебе прямо сейчас.
Вопрос 1
Когда ты чувствуешь, что устала и вот-вот сорвёшься, ты обычно…
А) Звонишь подруге, маме или пишешь в чат — выговориться.
Б) Идёшь на кухню за чем-то вкусным (или заказываешь доставку).
В) Садишься в тишине с чашкой чая и просто смотришь в одну точку.
Г) Начинаешь активно убираться, перекладывать вещи, делать дела — чтобы отвлечься.
Вопрос 2
О чём ты чаще всего думаешь, когда малыш наконец заснул?
А) «Наконец-то можно побыть одной — почитаю, посмотрю сериал, полистаю ленту».
Б) «Надо быстренько сделать дела по дому, пока есть время».
В) «Просто прилягу — даже если не спать, хотя бы полежать».
Г) «Пойду проверю, как он там, дышит ли, не проснулся ли».
Вопрос 3
Что быстрее всего помогает тебе почувствовать себя лучше?
А) Разговор по душам или даже просто присутствие близкого человека рядом.
Б) Вкусная еда, сладкое или небольшая покупка для себя.
В) Смена обстановки: прогулка, поездка, выход из дома.
Г) Творчество, рукоделие, наведение красоты — создать что-то своими руками.
Вопрос 4
Какая фраза отзывается больше всего?
А) «Материнство — это счастье, но иногда очень хочется побыть одной».
Б) «Я стараюсь быть хорошей мамой, и меня расстраивает, когда что-то идёт не по плану».
В) «Я доверяю своей интуиции и стараюсь не париться по мелочам».
Г) «Быть мамой — это работа 24/7, я выкладываюсь полностью и часто забываю о себе».
Подсчитай, каких ответов больше — А, Б, В или Г.
🔹 Если преобладают А — ты «Общительная мама»
Твой главный ресурс — люди и эмоциональный контакт. Тебе важно проговорить переживания, получить обратную связь, почувствовать, что ты не одна.
⚠ Но иногда ты так активно «сливаешь» напряжение на других, что не остаётся времени услышать себя.
✨ Совет: попробуй раз в неделю устраивать «тихий час» без сообщений и разговоров. Или заведи дневник — проговаривать мысли на бумаге тоже работает.
🔹 Если преобладают Б — ты «Чувственная мама»
Ты восстанавливаешься через телесные удовольствия и маленькие радости. Еда, шопинг, тактильные ощущения — твой быстрый способ вернуть равновесие.
⚠ Есть риск, что ты начинаешь «заедать» или «закупать» стресс, и потом винишь себя.
✨ Совет: разреши себе осознанные удовольствия. Не просто «съесть плитку шоколада», а медленно, смакуя, в красивой тарелке. И запланируй что-то приятное заранее — массаж, ванну, новое бельё.
🔹 Если преобладают В — ты «Созерцающая мама»
Ты черпаешь силы в тишине, покое и уединении. Даже 10 минут без звуков и чужих потребностей способны перезагрузить тебя.
⚠ В суете ты часто игнорируешь эту потребность, думая: «Некогда отдыхать».
✨ Совет: официально внеси в расписание «ничегонеделание». Пусть это будет время, когда ты просто сидишь и смотришь в окно. Ребёнок в это время может быть с папой/бабушкой или даже увлечённо играть сам — ты имеешь право на паузу.
🔹 Если преобладают Г — ты «Активная мама»
Ты справляешься с напряжением через действие и контроль ситуации. Уборка, организация, наведение порядка — так ты чувствуешь, что всё под контролем.
⚠ Перфекционизм и гиперответственность быстро приводят к выгоранию. Ты часто не просишь помощи, потому что «лучше сделаю сама».
✨ Совет: тренируйся делегировать. Начни с мелочей: попроси мужа купить хлеб без уточнения сорта, разреши ребёнку надеть несочетаемые носки. Мир не рухнет, а ты выдохнешь.
Если ответы распределились поровну — ты «Гибкая мама»
Ты умеешь приспосабливаться и пользоваться разными способами восстановления. Главное — не забывать о себе в потоке забот. У тебя внутри уже есть всё, чтобы справляться. Доверяй себе.
💬 Поделись в комментариях или сторис, какой тип у тебя получился! Знать свой способ восстановления — уже половина реше
3 минуты
12 февраля