Здоровье — одна из важнейших ценностей человеческой жизни.
Пока мы молоды и полны сил, зачастую воспринимаем хорошее самочувствие как нечто само собой РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ и не задумываемся о его ценности пока оно не начнет давать сбои.
Следующее осознание ценности здоровья приходит с возрастом, когда появляется проблемы на уровне тела. Тогда мы начинаем направлять в эту область свое внимание.
☝️Но важно понимать, что понятие ЗДОРОВЬЯ охватывает несколько ключевых областей:
🔠физическую
🔠психологическую
🔠социальную адаптивность
Все эти три категории очень тесно связаны между собой, влияют друг на друга и одно без другого существовать не может.
Хорошее физиологическое состояние дает человеку
⏩высокую работоспособность
⏩ресурс противостоять заболеваниям
⏩бесперебойное функционирование внутренних органов и систем
⏩ позволяет нам вести активный образ жизни, испытывать меньше усталости.
Чтобы все это присутствовало у вас, важно выстроить свой режим и включить в свою жизнь ✅ регулярные тренировки, ✅прогулки на свежем воздухе,✅ правильное питание и✅ способность управлять употреблением алкоголя и курения.
Все выше 👆 перечисленное неразделимо влияет на психическое состояние человека, а именно:
✔️ на устойчивость к стрессам
✔️на хорошее настроение
✔️на способность чувствовать и справляться с тяжелыми чувствами и проблемами
✔️на быстрое восстановление после сложных ситуаций
✔️на уверенность в себе
❓Ну а при чем тут социум?
Здоровое физическое и психическое состояние мощно влияют нашу способность взаимодействовать с людьми, с обществом.
Человек с внутренней устойчивостью
📌смело идет в коммуникацию
📌 может выражать эмпатию, сострадание, сохраняя себя
📌в силах, не смотря на непринятие, поддерживать связь с близкими
📌строить отношения с друзьями
Люди с хорошими социальными связями чувствуют себя счастливее, испытывают меньше тревожности и депрессии.
Поддерживая крепкие дружеские и семейные отношения🫂, мы создаем благоприятную среду для собственного состояния внутреннего благополучия.
Для поддержания полноценного здоровья необходимо вкладываться прикладывать усилия сразу в три категории одновременно, а так же помнить о системности, взаимосвязанности и регулярности.
Забота о здоровье — это не одноразовое мероприятие, а постоянный процесс.
Чем раньше мы научимся прислушиваться к потребностям своего тела и души, тем больше шансов быть в здоровых отношениях и прожить долгую, полноценную жизнь
💙Начните инвестировать в своё здоровье прямо сейчас.
😉Если не знаешь, как? Спроси у того, кто знает.
Запись на консультацию👇
С любовью❤️
ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова
#психологонлайн
#психологическаяпомощь
#психотерапевтонлайн
#спорт
#психология
2 минуты
12 февраля