420 подписчиков
Исследование "Прием какой формы креатина (гидрохлорида или моногидрата) в сочетании с силовыми тренировками может оказать большее влияние на анаболические/катаболические гормоны, силу и состав тела?"
Ссылка на источник pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...789/
Из аннотации. "Результаты показали, что в группах, принимавших добавки, сила, ПСМ и МСМ рук и бедер значительно увеличились, а ПЖ значительно уменьшился (P ≤ 0,05); это изменение было значимым по сравнению с контрольной группой (P ≤ 0,05). Кроме того, результаты показали значительное увеличение уровней ГР, ИФР-1, соотношения фоллистатин/миостатин, тестостерон/кортизол (P ≤ 0,05) и значительное снижение уровней кортизола и АКТГ (P ≤ 0,05) в группах, принимавших добавки. Гормональные изменения уровней ГР, ИФР-1, тестостерона/кортизола, кортизола и АКТГ в группах, принимавших добавки, были значительными по сравнению с группой, принимавшей плацебо (P ≤ 0,05). Результаты показали, что CrM и Cr-HCl значительно усиливали благоприятные эффекты силовых тренировок на силу, гипертрофию и гормональные реакции, при этом Cr-HCl не показал преимуществ перед CrM."
Комментарий. Что касается повышенного уровня гормонов по сравнению с контрольной группой(плацебо), то я вижу такую логическую цепочку: Креатин увеличивает работоспособность в любом виде тренировки, а значит, человек может работать более длительное время под нагрузкой. а значит, возникает более длительный стресс, который запускает появление большего количества гормонов, чем при меньшем стрессе в контрольной группе.
Буду признателен за проставление "лайков", сердечек и больших
пальцев вверх или каких-либо других проявлений признательности в виде донатов, если вы посчитали мои статьи полезными.
Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...txv или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в Мах max.ru/...uqcc
Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692
1 минута
12 февраля