482 подписчика
Продолжаю увлекательную борьбу с лишним весом. Это еще тот аттракцион. Утром, натощак, после туалета, снимая все что может весить хоть что-то, встаю на весы. Фиксирую. Либо это меня радует, либо нет. Чаще радость. Но это пока. Отвесы пока идут.
Купила пробный курс домашних занятий физкультурой. Указала все, что требовалось. Включая больную ногу. Курс недорогой, 190 рублей на неделю. Посмотрю. Пока попробовала первое занятие. Все делается лежа. Я же сейчас даже ходьбой не могу заняться. Пока нога не заживёт. Каждый шаг, это боль. Потом ногу ставишь не ровно, перекос во всем теле. Это плохо для всего.
А вот на полу лежа можно делать активность. И я тут вспомнила свою няню, когда она сделала операцию по замене коленного сустава, ей в клинике рекомендовали курс упражнений. И она их выполняла, лежа на полу. Вес держала очень хорошо. Нельзя же чтобы вес увеличивался, когда прошла операция. Заживает долго. А движения то ограничены, человек мало ходит. Поэтому для после операционных больных курс упражнений разработан. И она держала вес. А как все зажило, костыли были убраны, пошла на своих ногах, все бросила. И гимнастику тоже. И вес пополз вверх. Ограничивает еду, сидит на гречке но вес то и дело в верх стремиться. А ей нельзя. Говорю, вернись к гимнастике, нет. Не уговорю. Лучше просто будет сидеть на диване и смотреть телевизор. Она и огород сама обрабатывает. Летом худеет. А зимой опять все. Вот я вспомнила ее и сказала сама себе, а ты чем лучше. Нога болит. У нее вон совсем коленку заменили на железный сустав, и делала. Вот теперь лежу и делаю. Первая стадия - укрепление тазового дна. Укрепляю. Сначала было смешно. А к концу занятия поняла, что ничего смешного. Результат есть. По ощущениям. Хотя полчаса лежала на полу и просто напрягала внутренние мышцы. Получается конечно не ахти. Проще внешними мышцами управлять. Но толк есть . Это точно.
Ещё собирала мозаику, по маленькому кусочку продвигаюсь. Уже перешла на собрание лица мужа. Может до огородного сезона и успею. Но не буду загадывать. Вот такие мои дела.
1 минута
12 февраля