1 подписчик
Знаете, сейчас с развитием осознанности, психпросвета мы иногда чересчур глубоко уходим в «психологические» моменты, любой чих считаем психосоматикой, капризы ребенка - состоянием мамы и тд. И вот, что я хочу сказать:
Наше тело и ум — да, неразрывная команда.
Когда мы испытываем стресс, тревогу или грусть, в теле могут появиться разные ощущения: напряжение в мышцах, сжатие желудка, зажатость в плечах или даже "трепет" в груди.
Это не какая-то мистическая связь, а очень конкретная физиология.
Например, при страхе сердце бьется быстрее, а мышцы напрягаются — так готовимся к борьбе или бегству.
НО Не всё, что происходит с телом, — психосоматика. Иногда банан просто банан, и всё!
Есть вещи, которые не скрываются за психологией, и вовсе не связаны с внутренним состоянием — например, банальная простуда или травма, которую вызывает именно физическая причина.
Вот недавно мне одна клиентка жаловалась на постоянные боли в животе, но при этом никаких тревожных симптомов или признаков болезни не выявили. Оказалось, что это был просто стресс, и ее тело было настолько "забито" эмоциями, что проявилось в виде боли.
Но бывают и случаи, когда тело реагирует буквально "обычной" реакцией — например, у вас просто голова болит, и всё.
Не обязательно искать скрытую психологическую причину.
Иногда организм просто делает свою работу, и дело в том, что это — обычная реакция, а не признак какого-то скрытого внутреннего конфликта.
Поэтому , прежде чем впадать в «все в этом мире психосоматика», виноватить себя за капризы ребенка или за простуду:
- Прислушивайтесь к своему телу: какие ощущения приходят и что вам говорит.
- Не всегда всё — психосоматика. Иногда банально нужен отдых, сон или поход к врачу.
- Понимание, что тело — это не враг, а друг, помогает легче относиться к своим состояниям, не впадая в излишнюю тревогу.
И помните: иногда мы просто — люди с телом, а оно иногда говорит нам о наших чувствах или просто устало.
Так что, слушайте своё тело, и будьте к нему добры!
И к своим близким.
1 минута
12 февраля