20 подписчиков
Вы когда-нибудь замечали, как одна цифра на весах способна испортить целый день?
Встала утром с хорошим настроем. Взвесилась. Увидела не ту цифру — и "пошло-поехало". Раздражение, сомнения, мысли "значит, плохо стараюсь".
Как опытный нутрициолог, я каждый день вижу, сколько эмоций вызывает простое взвешивание. Настроение, мотивация, вера в себя — иногда все зависит от него. И это, честно, не совсем о здоровье.
Поэтому я написала статью про 5 правил, которые помогают видеть реальный вес, а не случайные колебания из-за воды, еды и усталости. В статье подробно рассказала, когда, как и зачем вставать на весы, чтобы они стали помощником, а не источником тревоги. Ссылка: dzen.ru/...yzoo
Маленький факт из практики: у одного и того же человека вес может отличаться на 1–2 кг в разные дни — даже если питание и режим не менялись. И это нормально.
Если вы сейчас в процессе похудения или просто хотите наладить отношения со своим телом — обязательно почитайте 💛
А вы дружите с весами — или стараетесь держаться от них подальше?
Около минуты
12 февраля