178 подписчиков
НАКОНЕЦ-ТО В МОСКВЕ ТЕПЛО
На этой неделе действительно потеплело. Нет – это не весна, и тем более – не лето. Это просто приемлемая зима без экстремального минуса.
Комфортная температура у каждого своя, но у всего, что ниже -15С, вряд ли найдутся любители. Возможно, пингвины и белые медведи, но я с ними не особо общаюсь – из первых уст инфой не обладаю!
Зато могу сказать, какой вижу идеальную зиму лично я: всё, что до 10 градусов ниже нуля. И желательно – штиль.
Терпеть не могу ветер! А кто его любит? Возможно сёрферы, яхтсмены, да обладатели ветряков! Все три пункта мимо меня, так что моя неприязнь к ветру – более чем обоснована.
К счастью, на этой неделе ни ветра, ни ядрёных морозов! И это позволило мне вернуться в привычный график:
– ежедневные базовые аэробные нагрузки (кардио);
– лёгкие силовые тренировки своим весом;
– растяжка.
Увы, как бы я себя не заставлял, как бы ни старался, зимой – теряю спортивную форму. Не трико с лонгсливом, а физиологический статус кво! Возможно, я слабоват характером. Смотрю на спортивный актив нашего ЖК, который выходит на плановые треньки несмотря на лютый мороз, и понимаю, что не "возможно", а "точно"!
Хочешь – значит можешь! Хорошее правило, но – не моё.
Что ж! Есть отличное выражение – никогда не знаешь, где найдёшь, где потеряешь. А ещё есть неимоверно мудрые слова, сказанные Сократом: я знаю, что ничего не знаю, но другие и этого не знают. Не знаю на счёт других, но о себе могу сказать следующее: зимой я точно теряю спортивную форму!
Сначала, из-за низких температур, видимо, плохо разогревшись, я травмировал мышцы бедра при растяжке поперечного шпагата. Обидно! Пришлось на пару недель залечь на дно стретчинга – чувствовал себя грабителем, затаившимся после налёта на банк. Потом – перенести тренировки с улицы в дом из-за арктических морозов.
А ещё – недостаток солнечных лучей, авитаминоз, сезонная депрессия...
Тяжело! Порой – неподъёмно!
Но не на этой неделе! Начиная с понедельника – всё просто замечательно!
Погода – шепчет! Солнца с каждым днём всё больше! Но самое главное – у нас в ЖК новый ВЫЗОВ! Жжём калории ради награды – меняем гликоген из собственных мышц на глюкозу призовых тортиков. Скажете – шило на мыло?
А вот и нет! Ведь главное не цифры и не награда! Главное – режим и формирование новых спортивных привычек. Иногда без дополнительной мотивации со стороны – это сложно!
Результаты первой недели:
‣ понедельник: предательски пропустил;
‣ вторник: кардио – минус 268ккал, силовую забыл включить – то ли склероз, то ли деменция – пока не понял;
‣ среда: кардио – минус 270ккал, силовая – минус 89ккал;
‣ четверг: кардио – минус 269ккал, силовая – минус 172ккал;
‣ пятница: кардио – минус 252ккал, силовая – минус 117ккал;
Итого: 1437ккал
В выходные заниматься не планировал, но есть интересные предположения, которые хочется проверить. Если решусь на эксперимент, обязательно напишу... А пока – пойду переводить глюкозу в гликоген самым эффективным способом – сном!
Движение – это жизнь! Остановка – жизни продление!
Всем пока, добра и солнечного света!
2 минуты
14 февраля