272 подписчика
С чего начинаются реальные изменения?
Не с действия, как многие думают или втюхивают вам. Реальные изменения начинаются с того, что вы сначала поймали себя на дискомфорте или на мысли, что что-то идёт не так.
Потом идёт обдумывание или отрицание, потом — примерка разных вариантов. Потом только действия. И то — не всегда. Иногда мы всё понимаем, но не действуем.
Давай так, ты всё прекрасно понимаешь! Ты реально знаешь, но не делаешь. Реальные изменения у тебя и не происходят, несмотря на знания. До них ещё как до Антарктиды пешком.
А с чего же начинается движение к цели?
С того, что ты сначала создаёшь простой, необъёмный, лёгкий ритуал. Например, хочешь похудеть — начни не с ограничения еды, не с нутрициолога, не со спорта, а с того, что ты смотришь короткие видео у тех, у кого получилось. Или короткие видео о том, кому жир испортил жизнь/здоровье и т.п.
Около минуты
30 января