19,3 тыс подписчиков
Воскресенье. Лежу на диване под пледом. Чай. Сериал. Кот на животе.
И тут она начинается — ВИНА.
"Бобровский, ты что делаешь?! Статью не написал! На комментарии не ответил С отцом не поговорил! В зал не сходил! Книги пылятся непрочитанные! Ты БЕЗДЕЛЬНИК!"
Встаю. Открываю ноутбук. Смотрю в пустой документ. Закрываю. Ложусь обратно.
Вина усиливается: "Даже работать не можешь! Деградант!"
Это наша национальная беда — мы не умеем отдыхать без вины. Даже когда тело просит: "Дай полежать!", мозг орёт: "ТЫ ЧТО, НЕ СОВЕТСКИЙ ЧЕЛОВЕК?!"
Пациентка жалуется: "Доктор, в выходные не могу расслабиться! Лежу и думаю: посуда не мыта, уроки с детьми не сделаны, отчёт не дописан..."
— И что делаете? — Встаю, мою посуду с ненавистью, делаю уроки со злостью, пишу отчёт со слезами. — Отдохнули? — Ещё больше устала! И злая!
У нас в головах советская программа: "Отдых нужно ЗАСЛУЖИТЬ!" Сначала вспахай как папа Карло, потом можешь 15 минут полежать. Но не больше! А то ещё привыкнешь!
Мужчина, топ-менеджер: "Не могу на пляже лежать! Максимум час — и начинаю письма проверять."
— А что будет, если не проверите? — Ну... наверное, ничего... — Тогда зачем? — Чтобы не чувствовать себя бесполезным!
Вот он, корень! Мы путаем отдых с бесполезностью. Покой с ленью. Расслабление с деградацией.
Японцы специальное слово придумали — "икигай", смысл жизни. А у нас своё слово есть — "надо". И это "надо" не даёт просто БЫТЬ.
Домашнее задание пациентам: один час в день НИЧЕГО не делать. Совсем. Даже не медитировать (это тоже делание). Просто сидеть/лежать.
Возвращаются в ужасе: "Доктор, это пытка! Я чуть не сдох от вины!" "Отлично! Значит, нащупали проблему!"
P.S. Сегодня воскресенье. Лежу под пледом уже 3 часа. Вина грызёт, но я упорный. Это мой личный акт сопротивления культу продуктивности. Революция одного дивана. И знаете что? Мир не рухнул. Даже кот одобряет — мурчит на пузе. Может, он умнее нас всех?
1 минута
13 февраля