805 подписчиков
Топ-3 специи для защиты от простуд - Специи могут быть настоящей «пограничной армией» против простуд, если знать, какие выбирать
Когда температура падает и вирусы становятся активнее, на помощь организму приходят не только витамины, но и пряности. Они поддерживают иммунитет, обладают антибактериальным и противовоспалительным действием.
Вот топ-3 специи, которые реально помогают защититься от простуд, по данным исследований и рекомендациям официальной медицины:
🌿 1. Имбирь
Имбирь стимулирует кровообращение, обладает противовоспалительным действием и помогает бороться с вирусами дыхательных путей. Чай с кусочком свежего имбиря, мёдом и лимоном - отличная профилактика простуды.
🌶 2. Куркума
Куркума содержит куркумин, который поддерживает иммунитет и снижает воспаление. Добавляйте её в супы, каши или тёплое молоко с растительным заменителем, так её действие раскрывается максимально.
🧄 3. Чеснок
Чеснок давно известен своими антивирусными свойствами. Он улучшает работу иммунной системы и помогает организму быстрее справляться с инфекциями. Достаточно добавлять его в блюда ежедневно, чтобы поддерживать защитные силы организма.
✨ Совет для профилактики
Используйте эти специи свежими и в умеренных количествах, сочетая с правильным питанием, так эффект будет максимальным, а организм получает поддержку без перегрузки.
В моей книге я подробно объясняю, как самостоятельно составить сбалансированный рацион и выбрать продукты для защиты и укрепления здоровья.
🔗 Ссылка на книгу:
Ирина Суховеева 💚
1 минута
Вчера