А вы знаете, что самый жиросжигающий орган в теле — это не мышцы

Он занимает всего 5% массы тела, но потребляет до четверти всей энергии, которую вы тратите за день.

Я говорю о кишечнике

И секрет в том, что чем сложнее пища для переваривания — тем больше энергии тратит кишечник.

Есть продукты, которые заставляют кишечник:

- сильнее сокращаться

- дольше работать

- расходовать больше калорий

- стимулировать рост бактерий в кишечнике, которые ускоряют насыщение и уменьшают аппетит

И я говорю о продуктах с высоким содержанием клетчатки.

Люди с высоким потреблением клетчатки сжигают на 2% больше калорий даже во сне.

Если в вашем рационе не хватает клетчатки кишечник буквально “ленится” и работает в режиме экономии энергии

Помимо этого доказано, что недостаток клетчатки приводит к проблемам с пищеварением, запору, вздутию, газообразованию и даже негативно влияет на ваше настроение и уровень энергии

Подробно о том как заставить ваш кишечник сжигать калории в режиме турбо и о роли клетчатки в нашем здоровье рассказываю в своем ТГ каналеt.me/...docc

А вы знаете, что самый жиросжигающий орган в теле — это не мышцы Он занимает всего 5% массы тела, но потребляет до четверти всей энергии, которую вы тратите за день.

Около минуты

30 января