1 подписчик
Как быстро согреться, если холодно? 🥶
Бася выбирает спорт. 😁
А я предлагаю использовать дыхание. 😇
Если вам нужно:
- согреться
- взбодриться
- набраться энергии...
то ВДОХ должен быть длиннее выдоха (примерно в соотношении 3:1).
Достаточно сделать 7-8 дыханий. Следите за общим состоянием, не переусердствуйте. 🙏
Далее переходите на обычный ритм дыхания: вдох и выдох равны.
Дышите через нос 😤.
Управляешь дыханием – управляешь собой. Добро пожаловать на занятия!
С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова
#дыхание #каксогреться #дышимправильно
Около минуты
30 января