286 подписчиков
7 пунктов для выхода из перфекционизма 🫰
1️⃣Намеренно делай не идеально, а достаточно хорошо
Твердая 4-ка из 5
2️⃣ Отдели свою ценность от результата
3️⃣ Если ты не обезвреживаешь в данный момент бомбу, дай себе разрешение ошибаться
4️⃣ Выбирай реальное действие, а не фантазию о нём
Веди список «сделано», а не «когда-нибудь завтра»
5️⃣ Замечай, где доработка / переделывание основывается на страхе, а не на пользе
6️⃣ Выбирай роль не идеального теоретика, а практика
7️⃣ Разреши себе быть неидеальным и отпусти желание понравится всем
Помни о том, что в интернете критикуют даже внешность младенцев
#психолог #психология #психологонлайн #перфекционизм #саморазвитие
Около минуты
30 января