300 подписчиков
Когда на душе скребут кошки, не спеши глотать таблетки или бежать к психологу. Секрет прост – бери тряпку и мой пол вручную!
Не надо никаких перчаток, почувствуй грязь, вес тряпки, прохладу воды. Вся фишка в том, чтобы переключить внимание из головы, полной мрачных мыслей, в тело. Это как "заземление" – возвращаешься в реальность, в здесь и сейчас.
Глупо, конечно, но работает безотказно. В голове может быть полный кавардак, а ты просто берешь и начинаешь тереть пол. Будто выключаешь тумблер "паника" и включаешь "здесь и сейчас".
А самое крутое, что после этого пол реально блестит. И ты смотришь на эту чистоту и понимаешь, что руки-то у тебя еще на что-то годятся.
Это дает ощущение контроля, особенно когда кажется, что все идет наперекосяк. Ведь если даже пол в твоей квартире под контролем, то, может, и не все так плохо? Так что, если вдруг накатит хандра, забудь про грустные песни – хватай тряпку и вперед!
Около минуты
30 января