11 подписчиков
📍Упражнение для спины БЕЗ риска
Две крайности после боли в спине, которые мешают выздороветь ❌
1️⃣ Полный ступор. «Движение — боль, значит, не буду двигаться совсем».
2️⃣ Резкий старт. «Прошло! Срочно в зал, на турники, на пробежку!»
И то, и другое — ошибка. Так можно только навредить.
Правильный путь — мягкое, грамотное восстановление. ⠀
Показываю одно из таких безопасных упражнений, с которого можно начать😊
📍Могу записать индивидуальный комплекс упражнений на основе анализа осанки и двигательных тестов — ваше личное «домашнее задание», которое останется с вами навсегда, стоимость такого ДЗ 2 500 руб, подробнее в личные сообщения🌸
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
Около минуты
30 января