517 подписчиков
Мы часто думаем, что внутри нас есть хаос. На самом деле внутри - конфликт.
Конфликт между тем, кем мы себя показываем, и тем, кем мы являемся на самом деле.
В психологии это называют: Персона и Тень.
Персона - это:
«я справляюсь»
«я сильная(ый)»
«я удобная(вй)»
«на меня можно положиться»
Это образ, с которым нас принимают, любят, уважают.
Тень — это:
усталость
злость
зависть
желание всё бросить
мысли «я больше не хочу так»
И пока Персона старается быть «хорошей», Тень копит напряжение.
Как выглядит их конфликт в жизни
Персона говорит: «Соберись. Ты должен».
Тень отвечает: «Я больше не могу».
Персона улыбается и тянет дальше.
Тень срывается: в отношениях, в теле, в деньгах, в решениях.
Отсюда:
👉резкие слова, о которых потом жалеем;
👉выгорание «на ровном месте»;
👉ощущение, что живёшь не свою жизнь;
👉страх: «если я покажу настоящую себя — меня не примут».
На самом деле конфликт не в том,
что одна часть плохая, а другая хорошая.
Конфликт в том, что они не разговаривают.
Что значит соединить Персону и Тень:
Персона учится слышать, а не подавлять;
Тень учится говорить словами, а не через взрывы;
А ты перестаёшь выбирать между
«быть удобной» и «быть честной».
И появляется то самое взрослое состояние:
«Я могу быть разной и всё равно оставаться собой».
Иногда Персону и Тень невозможно соединить словами. Потому что конфликт живёт не в голове - в теле.
Тело всегда знает, когда ты улыбаешься, но сжимаешь челюсть. Когда говоришь «всё нормально», а плечи каменные.
Когда тянешь дальше, а внутри - стоп.
Предлагаю практику с телом «Соединить две части», скорее забирай ее в тг: t.me/...079
1 минута
29 января