6406 подписчиков
Способен ли высокий кортизол привести к инфарктам и инсультам?
Читайте подробный ответ ниже
Если вы стали замечать какие-то новые странные симптомы в своём организме, новые «болячки», а врачи не могут найти этому объяснения и диагноза, задумайтесь - чаще всего здесь спрятаны проблемы с кортизолом.
Да, ваше здоровье во многом зависит от уровня кортизола!
Природой всё задумано гениально, и кортизол обеспечивает нам бодрость по утрам, помогает адаптироваться к нагрузкам и поддерживает работу иммунной системы.
Но природа не предусмотрела то количество стрессовых ситуаций, которые человек получает за день в современном мире.
Мы буквально живём в пространстве постоянных раздражителей нервной системы, и переизбыток гормона стресса начинает действовать разрушающе на весь организм:
проявляется так называемое «кортизольное лицо» - отёчность, покраснение кожи, тусклый цвет лица и потеря упругости из-за разрушения коллагена.
повышаются риски инфаркта или инсульта, так как из-за действия кортизола на сердце и сосуды начинает скакать давление.
высокий риск инсулинорезистентности и диабета. При повышенном уровне кортизола организм активнее сохраняет жир «про запас», растёт вес, особенно в зоне живота. А висцеральный жир нарушает работу всех систем организма.
сбивается сон — тяжело заснуть, спишь словно урывками, просыпаешься среди ночи, и утром чувствуешь себя без сил.
процессы старения ускоряются в разы, потому что сбивается гормональный фон.
появляются частые головные боли, боли в груди и животе, спине, во всём теле - кортизол провоцирует спазмы мускулатуры, сосудов, внутренних органов, а также снижает способность тканей восстанавливаться.
Конечно, страдает и мозг: память становится хуже, внимание рассеивается, трудно сосредоточиться даже на простых делах.
Увы, в стимуляции раковых клеток кортизол тоже участвует
Получается, что высказывание – "все болезни от нервов" – абсолютно верное!
Но что делать?
Как выключить "производство" лишнего кортизола? Не отгораживаться же от всего мира?
Конечно же, в нашем мудром организме есть решение – как активизировать свою парасимпатическую нервную систему и естественным образом снижать уровень стресса.
Это дыхание и медитации.
Исследования показали, что всего 5-10 минут занятий в день могут снизить концентрацию кортизола в среднем на 25%. Эффект носит накопительный характер, уменьшая хронический стресс, тревожность и воспалительные процессы.
К нам возвращается энергия, лёгкость, уверенность стрессоустойчивость, тело буквально физически исцеляется и омолаживается.
Как научиться медитировать по-настоящему эффективно – рассказываю на курсе "Обучение медитации с нуля", читайте и подключайтесь к занятиям, пока действует скидка: m.margaritalevchenkom.margaritalevchenko.ru/...ion
2 минуты
29 января