137 подписчиков
Топ-5 способов безопасно пережить новогодние каникулы
⠀
Как вы думаете, когда у травмотологов самый жаркий сезон? Правильно - в новогодние праздники☝️
⠀
Широкая русская душа требует хлеба и зрелищ, и народ пускается во все тяжкие👇
⠀
🧨 Взрывает различного рода пиротехнику, забывая о безопасности
🎿Становится на лыжи и коньки далеко не всегда в адекватном состоянии
🥇Совершает кучу других необдуманных "подвигов"
⠀
А в итоге вместо отдыха и расслабления получает в подарок растяжения, ожоги и переломы😬
⠀
Я подготовил для вас несколько советов, которые помогут сохранить здоровье в период праздников👇
⠀
1️⃣ Перед походом на каток или лыжную трассу сделайте лёгкую разминку - это обезопасит ваши мышцы от травм
⠀
2️⃣ Позвольте себе лениться - успеть все и везде хорошо👍 Но после напряжённой подготовки к новому году и авралов на работе организм нуждается в спокойствии
⠀
3️⃣ Рассчитываете свои силы - однозначно не стоит с разгона бросаться в тренажёрный зал и изнурять свое тело многочасовыми тренировками, чтобы сбросить съеденное в новогоднюю ночь. Особенно если раньше вы этого не делали🙃
⠀
4️⃣ Помните о режиме дня - стабильное его нарушение моментально отразится на вашем самочувствии
⠀
5️⃣ Следите за питанием - обильные застолья вредят не только фигуре, но и многим органам вашего тела
⠀
❓А вы после праздников легко входите в повседневный режим? Или организм требует ещё парочку выходных, чтобы прийти в себя❓
⠀
Делитесь своими ответами в комментариях к посту📝
1 минута
3 января 2020