10 подписчиков
Про еду.
Для постоянного обновления клеток организма еда должна быть натуральной, насыщенной, без резких перерывов (голодания).
Что значит полезная еда?
Какой должен быть завтрак? Помните, завтрак нужно заработать? В корне неправильное утверждение. Жаль, раньше об этом не знала и использовала поздний приём пищи.
Из чего состоит обмен веществ в организме? Кроме основного обмена , есть процессы поддержания и восстановления клеток, об этом всегда забывают и считают съеденные и потраченные калории. Затраты организма на ежедневное восстановление никто не учитывает. А этот процесс идет 24 часа в сутки ежедневно. При недоборе нормальной еды, возникает тканевой голод и дефицит веществ. В этом огромный минус жестких диет. Утром должен быть насыщенный завтрак, состоящий из пары-тройку яиц, помидор, хорошего куска мяса. Чай, кофе или какао с молоком и сахаром.
Около минуты
29 января