726 подписчиков

💫Напоминание, которое всегда кого-то удивляет.

На моих курсах занимаются мужчины. Да, им тоже подходит.

Потому что:

— осанка нужна всем

— боли в спине — не только «женская тема»

— дыхание и таз — это база, а не «что-то странное»

ПС - Призываем мужей, парней раскрывать свое тазовое дно😁

🎯 ОБНОВЛЕНИЯ 46 ПОТОКА:

КУРС КОРРЕКЦИЯ:

✅ Осанка и дыхание

✅ Проблемные зоны бедер и отёки

✅ Пресс и мышцы тазового дна

✅ Активный лимфодренаж

КУРС СИЛОВОЙ:

всё из «Коррекции» +

— 4 разминки-коррекции для включения ягодиц в работу и уменьшения дряблости бедер.

— 4 базовые силовые тренировки на ягодицы

— Мини-лекция: диастаз – что это такое, как провести диагностику и как работает тело при наличии диастаза.

🔝PDF-файл «Как прогрессировать в весах на силовом курсе» – объясняю, когда и как увеличивать нагрузку, чтобы был рост, а не откат и перегруз.

Старт — 2 февраля

Около минуты

Вчера