741 подписчик
Сильные ягодицы = здоровая спина, плоский живот, кайф во время ходьбы, секса и жизни.
Здесь не про работу только с попой, а со всем твоим фундаментом!
Старт потока — 2 февраля, а сегодня самые выгодные условия на покупку, давай начинать!
ОБНОВЛЕНИЕ 46 ПОТОКА:
КУРС КОРРЕКЦИЯ:
✅ Осанка и дыхание
✅ Проблемные зоны бедер и отёки
✅ Пресс и мышцы тазового дна
✅ Активный лимфодренаж
КУРС СИЛОВОЙ:
всё из «Коррекции» +
— 4 разминки-коррекции для включения ягодиц в работу и уменьшения дряблости бедер
— 4 базовые силовые тренировки на ягодицы
— Мини-лекция: диастаз – что это такое, как провести диагностику и как работает тело при наличии диастаза
🔝PDF-файл «Как прогрессировать в весах на силовом курсе» – объясняю, когда и как увеличивать нагрузку, чтобы был рост, а не откат и перегруз.
Около минуты
29 января