9288 подписчиков
ВЕЛОСИПЕД И АРТРОЗЫ!
Если у вас нет болевых ощущений при езде на велосипеде , катайтесь!
Он хороший помощник при коксартрозе, перемещать вас из точки а в точку б.
Если есть боль то попробуйте настроить велосипед так что бы ваша спина была вертикально, седло должно быть с пружинами для амортизации, и уменьшения нагрузки на суставы.
Ноги не должны в коленях выпрямляться полностью , сгиб в колене должен оставаться. Подъём колена вверх не должен создавать острый угол. Упор в педали не носком о средней частью стопы. ВЫ НЕ ВЕЛОГОНЩИК! НЕ КОПИРУЙТЕ СПОРТСМЕНОВ!!!!
Руль высоко поднять что бы не наклоняться и не создавать острый угол в сгибателе бедра.
Колеса должны быть толстые и прокачаны до 2 атмосфер. Колесо само по себе амортизатор !
Лучше если на велосипеде амортизаторы.
Кататься по ровной дороге.
Все вопросы и ответы у меня в закрытой группе. ,, Телесный интеллект,, Пишите здесь или мне в личку если появилось желание вступить!
Да прибудет с вами сила!
Около минуты
Сегодня