296 подписчиков
Почему современные дети так тянутся к сладкому?
Если послушать родителей, создаётся ощущение, что дети «стали другими». Им сложнее долго сидеть, они быстрее устают, чаще просят сладкое, хуже переносят ожидание и расстраиваются по пустякам. Воспитание? – нет.. Характер? – совсем не про это.
На самом деле мозг ребёнка живёт в постоянной перегрузке. С самого раннего возраста быстрые визуальные стимулы, яркие экраны, постоянные переключения внимания, много информации, быстрый темп жизни, постоянные ожидания «будь собранным, внимательным, спокойным, веди себя хорошо».
При этом системы саморегуляции мозга (умение удерживать внимание, тормозить импульсы, управлять эмоциями) созревают медленно и требуют поддержки. Когда эта поддержка недостаточна, мозг начинает искать быстрые способы компенсации.
Один из них — сладкое. Почему именно сладкое? Сладкое — самый доступный и быстрый стимулятор для мозга ребёнка.
Без сложных терминов это выглядит так:
1. Сахар быстро даёт энергию. Мозгу становится чуть легче справляться с задачами — посидеть, дослушать, дотерпеть.
2. Сладкое повышает дофамин. А дофамин — это интерес, мотивация, ощущение «мне сейчас лучше». У современных детей (особенно при перегрузке) эта система часто работает нестабильно.
3. Сладкое снижает внутреннее напряжение. Многие дети живут в состоянии скрытого стресса: они стараются соответствовать, но быстро устают. Сладкое даёт краткое чувство облегчения.
! Важно понимать, что все это действительно совсем ненадолго.
Возьмем, к примеру детей с СДВГ. У них описанные явления выражены еще сильнее. Им сложнее удерживать внимание, у них высокий уровень импульсивности, быстрее наступает истощение, поэтому и сильнее потребность в стимуляции. Вот и тяга к сладкому заметнее.
Почему запреты не работают?
Когда взрослые действуют только через запрет («не ешь сладкое», «это вредно»), ребёнок остаётся без альтернативного способа помочь себе. Поэтому растет тревожность, усиливается поиск стимулов, родители чувствую вину. Проблема не решается.
Что действительно важно вместо борьбы со сладким? Ключевой вопрос не «как убрать конфеты», а как поддержать незрелые системы саморегуляции мозга.
Что нужно неокрепшей нервной системе?
- ритм и предсказуемость
- чередование нагрузки и восстановления
- движение как способ регуляции
- темп обучения согласно возрасту и возможностям
- снижение избыточных стимулов
- понятные и спокойные границы
Когда мозг получает другие источники стабильности, потребность в «быстрых костылях» постепенно снижается.
Итак, мы помним: если ребёнок часто просит сладкое – это сигнал о том, что ему трудно, он устал, и мозг ищет помощи. Наша задача научиться слышать и понимать это. Мы за осознанный, современный и по-настоящему поддерживающий подход к обучению и воспитанию детей.
2 минуты
28 января