43 подписчика
То, о чём не принято говорить вслух
Эта ошибка разрушает ощущение уверенности и интимность у большинства женщин.
И самое страшное — её совершают каждый день, даже не замечая.
Если вы ловили себя на этой мысли — остановитесь.
Дело не в том, что вы «не такая».
И не в том, что «возраст», «роды» или «поздно что-то менять».
Дело в одной разрушительной ошибке:
давить на тазовое дно, когда оно ослаблено и не чувствуется.
Знакомо?
Вы замечаете тяжесть, слабость, отсутствие тонуса.
Становится тревожно — и вы начинаете *требовать* от тела:
напрячься сильнее, держать дольше, «собраться».
Начинаются практики, тренажёры, усилия.
А отклика нет.
Включается внутренний голос:
«Почему не работает? Что со мной не так?»
И тогда запускается этот замкнутый круг:
— тело не откликается
— появляется злость и стыд
— вы напрягаетесь ещё больше
— тазовое дно зажимается или “выключается” полностью
Самое болезненное — вы правда стараетесь.
Но давление не укрепляет тазовое дно. Оно лишает его чувствительности и контроля.
Это как требовать от уставших мышц силы без восстановления.
Опоры от этого не появляется — только ещё большее напряжение.
Каждый день такого подхода усиливает ощущение:
«Моё тело меня подводит».
Но правда в другом.
Тело не подводит — оно защищается.
Завтра я покажу, как выйти из этого круга.
Как мягко восстановить контакт с тазовым дном и вернуть ощущение опоры без давления и насилия над собой.
❤️ — если узнали себя
Напишите честно: что вы чувствуете в теле чаще всего — слабость, напряжение или пустоту?
Разберём это вместе.
#вумбилдинг #вумфит #тазовоедно
1 минута
28 января