По мере развития осознанности я начинаю видеть в своей жизни больше. Я начинаю видеть — какие стереотипы поведения мной управляют 🙂
Например, я могу заметить, что я постоянно подавляю свои чувства, пытаюсь манипулировать жизнью или склонен всё сильно контролировать.
Когда я замечаю в себе такой стереотип поведения, первой реакцией может быть — оценить его как «плохой», посчитать, что его не должно быть, начать с ним бороться и пытаться от него избавиться.
Но долбить себя и пытаться от чего-то избавиться — это стереотип самонасилия.
Старые паттерны поведения, которые я начинаю видеть, не являются чем-то плохим. Когда-то они были мне нужны, служили мне службу и поддерживали.
Например, моя система не просто так научилась подавлять свои чувства и всё контролировать.
Когда-то для неё это был оптимальный способ выживания в социальной среде. И такие адаптации ей были нужны.
Просто сейчас они уже становятся неактуальными и начинают выступать уже не помощниками, а скорее — ограничителями.
Но не стоит проявлять насилие по отношению к себе и пытаться от чего-то избавиться. Да и не получится.
Здесь нужно не рушить старое, а культивировать новое.
По мере личной терапии и практик у нас внутри формируются новые здоровые стереотипы и опоры.
И по мере формирования новых опор психика постепенно отпускает старые костылики, которые уже не актуальны.
Представьте себе, что вы носили раньше ботинки, которые защищали вас от холода и согревали 👢
А потом вы выросли из этих ботинок, и они стали уже неактуальны.
Вы же не выбрасываете их со злостью и не идёте за новыми босиком по снегу в магазин.
Вы в старых ботинках идёте сначала в магазин, выбираете и покупаете новые.
И потом уже с благодарностью утилизируете старые.
Вот также и в нашей психике. Эффектом терапии является формирование нового и постепенное отпускание неактуального старого. Именно это и меняет жизнь 🌱
1 минута
28 января