29,1 тыс подписчиков
Тренировки с установками: как движение переписывает ваш возраст и стандарты
🧠 Физическая нагрузка, особенно в сочетании с осознанными установками — это самый прямой способ «перепрошить» свой мозг и тело: повысить энергию, уверенность, метаболизм и стрессоустойчивость на уровне биохимии и нейронных связей.
✨ Это не «просто спорт» — это инструмент трансформации личности.
🦴 Хотите не иметь проблем с суставами? Тренируйтесь в плоскостях работы суставов и пейте растительный кальций
🧘♀ Хотите иметь плоский живот и ровную спину — не работайте на изолированные части, задействуйте всё тело
⚖ Хотите тело без проблемных зон? Не работайте с ними, работайте с гормонами
💊 Хотите не пойти в таблетки — вы не сможете просто не покупать их, когда будет больно. Начните ПРОФИЛАКТИКУ в 18 лет, как я.
🚀 Если вы уже старше — начните Сей-Час
👵 Не успела снять, как мама делает упражнения — скоро выйдем на совместные тренинги в клубе, а пока прочтите выводы в 78 по такому тренингу и посмотрите отзыв в 66
"💖 Привет! Настроилась на выполнение сегодняшней тренировки! Повторила установки и представила, что тело активировало мышцы и они подтянулись!
Тело сильнее после тренировки! Использовала и 4 кг гирю и 2 кг гири. Все упражнения делала медленно и осторожно.
Многие положения были сложны для меня, но сделала всё возможное.
Настроение и состояние – изменились, и даже лицо стало другим! Это и есть моя победа сегодня!
🙏 Благодарю Милену за создание классного состояния во время тренировки!!" 365/7/24 мы здесь
1 минута
3 дня назад