22 подписчика
Снова начался сезон простуд… Как не подцепить грипп и ОРВИ?
Читайте внимательно нашу памятку:
Мойте руки чаще
Большинство вирусов распространяются при прямом контакте.
Если чувствуете, что вот-вот чихнёте, можно взять платок или чихнуть в сгиб локтя.
Не касайтесь руками лица
Помните, что вирусы проникают в организм через слизистые оболочки рта, носа, глаз.
Пейте больше жидкости
Вода вымывает из организма вредные вещества и наполняет его необходимой влагой. В среднем, детям младшего школьного возраста нужно выпиливать 1,6-1,8 л. воды в день, взрослым – 2.
Посещайте баню
В 1989 году немецкие ученые обнаружили, что люди, посещающие сауну дважды в неделю, в два раза реже болеют гриппом и простудой.
Регулярно занимайтесь аэробикой
Когда разгоряченное тело потеет, активируется выработка естественных иммунных клеток организма, убивающих вирусы, и усиливается работа сердца.
Ешьте пищу, богатую фитохимическими веществами
Полезные вещества в темно-зеленых, красных, желтых овощах и фруктах ускоряют обмен веществ.
Еще один удивительный факт – ешьте йогурт
Согласно исследованиям, обезжиренный йогурт сокращает восприимчивость к вирусам гриппа и простуды на 25%.
Наладьте режим дня и уделяйте достаточное время отдыху
Когда вы расслабляетесь, в крови увеличивается количество интерлейкинов, отвечающих за борьбу против вирусов гриппа и простуды.
Выходить каждый день на прогулку, правильно питаться и соблюдать режим дня – большой труд, который требует дисциплины. Но нашим ученикам это по плечу, ведь многие пункты уже включены в их расписание в школе навыков будущего «Лидерландия». Кроме того, руководство школы следит за соблюдением всех санитарных норм, а в малочисленных группах это делать гораздо легче. Благодаря этому дети болеют намного реже!
Хотите узнать подробнее, как проходит процесс обучения в школе навыков будущего «Лидерландия»?
Приглашаем вас на экскурсию, где вы познакомитесь с директором и узнаете все подробности о зачислении.
1 минута
28 января