105 подписчиков
Продолжаем готовиться к пробной ультре.
Сегодня была довольно тяжелая темповая работа — 12 км в темпе 4:25. В переполненном манеже, где надо лавировать между людьми и уворачиваться от более быстрых. В начале пульс радовал, а к концу — откровенно разочаровывал. 🤷
Уже понятно, что в воскресенье придётся бежать в этом же «беличьем колесе». (На улице обещают минус 20) При всех плюсах (тепло, вода рядом, ветер не дует) есть три главных «радости»:
1. Асимметричная нагрузка. Перегрузка левой стороны неизбежна. На этих 12 км к концу изрядно взбунтовались таз, колено и немного икра. По сути, вся левая нога как отдельная личность с собственными амбициями и обидами. Менять сторону мне никто не даст, так что будем терпеть и стараться заходить на вираж по более пологим дорожкам (что увеличивает расстояние).
2. Монотонность.
Сложно сказать, как она на меня подействует. Два-три часа кругов — без проблем. Но что дальше? 🤔 Собственно, это мы и хотим проверить: выдержит ли психика 300+ кругов одного и того же пейзажа. На улице, конечно, было бы веселее — там хотя бы деревья и птички, а тут только потолок, стены и виражи.
3. Подсчёт кругов/километров.
Часы на таком темпе меряют довольно точно, но всё равно хочется дополнительного контроля. Особенно на фоне усталости, когда забываешь не только считать, но и своё имя. Нужно что-то придумать, чтобы внутренний бухгалтер не отключался до окончания тренировки.
Но ведь мы за этим и идём на такие авантюры, правда? Чем абсурднее задача, тем интереснее потом вспоминать. Или так я себя сейчас утешаю? 😂
1 минута
28 января