871 подписчик
💧 «2 литра воды в день» — научный миф, который может навредить здоровью
Дорогие друзья, сколько раз вы задавались вопросом «Как же мне выпивать эти 2 литра воды в день»?
Но нужны ли вам именно 2 литра?
Я изучила первоисточник этой информации и поняла: правило «2 литра» — это результат ошибочной интерпретации рекомендаций 1945 года.
Тогда Национальный исследовательский совет США указал, что взрослому человеку требуется около 2 литров жидкости в сутки. Но ключевое слово — «жидкость», а не «вода». Это включало воду из супов, чая, кофе, фруктов и овощей. Со временем нюанс исчез, и родился миф, который до сих пор заставляет людей пить «для галочки».
Сколько же нужно выпивать воды в день?
Как понять свою норму?
Смотрите в карточках подробную информацию на эту тему.
Поделитесь этим постом с тем, кто до сих пор пьёт воду «через силу» ради заветных двух литров. Возможно, вы избавите человека от ненужного стресса и вернёте ему радость естественного ритма тела.
Около минуты
28 января