153 подписчика
✅«Абьюзер!» - бросаем мы друг другу в пылу ссоры. Действительно, в поведении другого человека часто можно заметить признаки абьюза и давления.
Например:
➤ Человек вас регулярно критикует, унижает, кричит на вас, оскорбляет во время ссор.
➤ Применяет силу (грубо схватил, толкнул, ударил).
➤ Обесценивает ваши чувства и эмоции, высмеивает планы.
➤ Транслирует вам: с вами не всё в порядке.
➤ Перевирает факты.
➤ Заставляет вас чувствовать вину за ваши слова, действия и даже мысли.
➤ Манипулирует, давит на вас, продавливает свои «хотелки».
➤ Устраивает эмоциональные качели - сейчас он нежный и заботливый, а завтра или через пару часов - отстранённый и холодный…
✅ Причём это всё регулярно!
Самый главный и больной вопрос: можно ли это изменить? Что, если рядом действительно абьюзер - человек, склонный к манипуляциям и насилию? Как точно определить это? Нужно ли сохранять такие отношения? Про абьюзеров говорят, что они не меняются…
👉🏻 Давайте разбираться.
✅ Настоящий абьюз очень опасен. Это устойчивая модель «агрессор-жертва».
Абьюзер целенаправленно делает жертвой другого человека. Подчиняет его с целью получить превосходство, ощущение власти.
Стирает его границы, уничтожает уверенность, делает зависимым и запуганным.
✅ Открою вам секрет: такие личности встречаются не часто. В большинстве случаев мы сталкиваемся не с классическим абьюзом, а с ситуативным абьюзивным поведением. И его вполне можно изменить!
👉🏻 Причины абьюзивного поведения:
➤ Человек не умеет договариваться, не умеет грамотно доносить свою точку зрения, искать компромиссы. Кончаются аргументы - скатывается в насилие. Это примитивный, но работающий способ настоять на своём.
➤ Низкая самооценка, страх потери контроля. Чтобы не чувствовать себя слабее, атакует первым.
➤ Накопилось слишком много обид. Появляется желание причинить ответную боль.
✅ Тогда и начинается насилие.
➤ Крик, оскорбления, драки...
➤ Манипуляции - способ любой ценой добиться своего.
➤ Искажение фактов - попытка оказаться правым.
➤ Контроль и ограничения - попытка силой добиться предсказуемости в отношениях.
👉🏻 Убирать абьюзивное поведение лучше всего под руководством опытного семейного психолога. Любое насилие - всегда признак серьёзного неблагополучия.
✅ А вот несколько советов, что вы можете сделать самостоятельно.
1. Будьте в диалоге. Даже во время ссоры. Не уходите в глухую защиту или атаку. Любое противостояние разрушает тепло и близость.
2. Ищите компромиссы. Если партнёр не умеет это делать - делайте вы. Если не вы, то кто же сделает этот шаг?
3. Острые конфликты стимулируют абьюз. Находите в себе силы остановиться. Не обсуждайте на повышенных тонах.
4. Старайтесь понять, чего хочет партнёр на самом деле.
Это самое сложное. И самое важное. Если вы оба получите то, что вам нужно, то никому из вас не придётся добиваться этого любой ценой.
Эти рекомендации смягчат ситуацию. Если хотите глубокие долгосрочные изменения, то пишите мне в личку.
Абьюзивное поведение - признак кризиса в паре.
Помогу вам из него выйти.
Пишите в комментариях, что вы делаете, когда сталкиваетесь с абьюзивным поведением?
2 минуты
27 января