5797 подписчиков
Психосоматика. Бессонница. Часть 1
Причины появления
В основе психических заболеваний лежат внутренние и внешние конфликты. Если человек в течение длительного времени имеет дело с противоречивыми взаимоисключающими реакциями, то на подсознательном уровне с целью выживания он должен исключить тот или иной свой опыт, что приводит к неадекватному восприятию действительности. Одним из симптомов расстройства психики может являться бессонница.
🥱 Бессонница — это нарушение сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью, неудовлетворительным качеством, невозможностью заснуть или сочетанием этих факторов на протяжении долгого времени.
Психосоматические причины бессонницы:
▫️ страх,
▫️ беспокойство,
▫️ борьба,
▫️ суета.
Всё это мешает расслабиться, отключиться от дневных забот. Подсознание, вызывая бессонницу, пытается за счёт ночного времени, когда окружающий мир спит, решить те проблемы, которые волнуют человека. Но это не лучший способ решения проблем в жизни!
Главными предпосылками здорового и крепкого сна являются:
▪️ активный образ жизни,
▪️ созидательный труд на благо общества,
▪️ правильный режим дня,
▪️ свежий воздух,
▪️ умеренная физическая активность,
▪️ здоровое питание,
▪️ душевное равновесие.
В следующем посте мы продолжим раскрывать психосоматику бессонницы, но уже сейчас вы можете:
2️⃣ Практиковать сеанс погружения «Для тех, кто хочет заснуть и проснуться с улыбкой» из книги-бестселлера «Возлюби болезнь свою» или из Магазина здоровья.
3️⃣ Освоить авторские методы из вышеупомянутой книги, которые помогут осознать причины бессонницы и трансформировать их. Эти навыки помогли выздороветь уже десяткам тысяч людей по всему миру.
4️⃣ Ознакомиться с подробной программой курса «Мастер Трансформации», на котором мы будем шаг за шагом обучаться методам, описанным в книгах.
Начало курса — 1 марта.
5️⃣ Ежедневно произносить вслух или про себя исцеляющие мысли и визуализировать образ себя в будущем, уже решившим проблему.
Исцеляющие мысли, которые помогут наладить сон:
🔳 У меня крепкий и здоровый сон! Во время сна я глубоко отдыхаю. Мой организм восстанавливает свои силы. Я легко и быстро засыпаю и просыпаюсь в нужное время, полный(-ая) сил и энергии!
🔳 Я живу в гармонии с ритмами Вселенной!
🔳 Я доверяю всем жизненным процессам. Сама жизнь поддерживает меня!
🔳 Я люблю жизнь, я люблю этот мир, и весь мир любит меня!
Желаем вам лёгкого и быстрого засыпания, крепкого и восстанавливающего сна и бодрого пробуждения 🕊
2 минуты
27 января