485 подписчиков
Зимой мы страдаем не от холода. А от… комфорта 🏙️❄️
Тёплая квартира, офис без сквозняков, плотно закрытые окна — кажется, идеальные условия.
Но именно в этот момент кожа и слизистые начинают терять больше всего.
💨 Сухой воздух — скрытая проблема зимы
Мало кто об этом задумывается, но зимой воздух в помещениях становится экстремально сухим.
Из-за центрального отопления влажность часто падает до 20–30% —
это сравнимо с показателями пустынных регионов 🌵
🔎 Для сравнения:
физиологическая норма — около 40–60%.
⚠️ Что происходит с организмом в таких условиях?
— кожа быстрее теряет влагу
— нарушается защитный липидный барьер
— слизистые становятся более уязвимыми
И проблема здесь не только в количестве влаги, но и в качестве жиров, из которых буквально «собраны» клеточные мембраны.
🧬 Омега-3 — ключ к устойчивости кожи
Омега-3 — важнейший структурный элемент клеточных мембран.
При её дефиците кожа:
— хуже удерживает влагу
— быстрее реагирует раздражением
— медленнее восстанавливается
☀️ А что с витамином D3?
Зимой почти неизбежно снижается уровень витамина D3 — короткий световой день, мало солнца 🌥️
А ведь он напрямую связан с:
— состоянием кожи
— здоровьем слизистых
— качеством иммунного ответа
💊 Именно поэтому в холодный сезон всё чаще рекомендуют комплексную поддержку —
например, Омега-3 + витамин D3 от «Дома Твоего Здоровья» как часть базовой заботы об организме зимой 🤍
В конце концов, отопление мы не выключим, но можем быть внимательнее к сигналам тела —и поддерживать его заранее.
❄️ Зима — не враг.
Это просто сезон, к которому можно относиться осознанно 😊
1 минута
27 января