68 подписчиков
КАКУЮ ВОДУ НУЖНО ПИТЬ
Вода, которую вы пьете, не просто жидкость. Это среда, в которой идут все реакции в организме. И от её качества зависит больше, чем кажется.
💦 Кипячёная или сырая?
Кипячение убивает бактерии - с этим никто не спорит.
➢ Но вместе с этим вода теряет растворённые газы, меняется её структура и окислительно-восстановительный потенциал (ОВП) смещается в положительную сторону.
➢ Проще говоря: такая вода становится более «окисляющей». Организму приходится тратить энергию, чтобы привести её в рабочее состояние.
➢ Постоянно пить только кипячёную воду - не лучший вариант, особенно если нет на то санитарной необходимости.
💦 Бутилированная вода и пластик
Пластик - при нагревании, длительном хранении, попадании солнечного света из бутылки начинают мигрировать вещества: прежде всего соединения сурьмы и продукты распада пластика.
Чем дольше вода стоит, особенно в тепле, тем выше нагрузка на печень и эндокринную систему.
Поэтому ⤵️
• в идеале не хранить воду в пластике
• не пить воду из нагретых бутылок
• если уж брать магазинную - лучше стекло, а не пластик
💦 Газированная или негазированная
Углекислый газ - природный консервант.
Газированная вода стабильнее по микробиологии и дольше сохраняет свойства.
Для здорового желудка умеренно газированная вода не вредна. Более того, она стимулирует выработку желудочного сока и улучшает переваривание пищи.
Но лучше выпускать газы.
☝️ Важно другое:
если это минеральная вода, её нельзя пить постоянно.
Только курсами - максимум 2 недели. И лучше выпускать газы.
Минеральная вода - это по сути раствор солей.
Постоянный приём перегружает почки, меняет электролитный б.аланс, может усиливать образование камней
🚩 Про окислительно-восстановительный потенциал воды (ОВП)
• ОВП показывает, насколько вода склонна отдавать или забирать электроны.
• Внутри нашего организма все жидкости имеют ОВП отрицательный. А в идеале, если мы будем пить воду с отрицательным ОВП.
• У бутилированной и кипячёной вода - ОВП положительный.
❗️Когда мы пьём такую воду, организм вынужден привести её показатели в соответствие со своей внутренней средой - то есть сделать отрицательной.
Для этого включаются антиоксидантные системы — ферменты, микроэлементы, восстановительные реакции.
👉 Организм тратит свои ресурсы, чтобы нейтрализовать окислительный потенциал.
При регулярной нагрузке 🔻
• усиливается оксидативный стресс
• повышается расход антиоксидантов
• ускоряется износ клеточных систем
• в итоге это приводит к сбоям в работе органов и систем организма
Где найти воду с отрицательным ОВП ⤵️
➢ свежая родниковая
➢ вода из природных источников
➢ некоторые природные минеральные воды
➢ свежая вода, выпитая сразу после набора
☝️Но важно:
как только такую воду ты набираешь в бутылку для хранения, особенно в пластике, её свойства быстро теряются.
Идеальный вариант - вода из проверенного источника, набранная и выпитая в течение короткого времени.
👉 Правильная вода дает нам энергию, ясную голову и нормальную правильную работу всех систем организма.
__________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
2 минуты
2 дня назад