36 подписчиков
Салат «Сытный нут» (замена мясу)
Когда хочется плотно поесть, не перегружая организм белком животного происхождения.
Ингредиенты:
🔗Отварной нут — 100 г.
🔗Красный лук (полукольцами) — по вкусу, но немного.
🔗Свежий огурец — 1 шт.
🔗Листья шпината или айсберга.
Заправка: соус из 1 ч. л. горчицы, лимонного сока и капли воды.
Нут — это растительный белок и сложные углеводы. Даёт сытость на 3-4 часа и ровную энергию без скачков.
Около минуты
27 января