10 подписчиков
Разомкните зубы: одна привычка от стресса, которая делает лицо «квадратным» (и как это убрать за 1 минуту)
Понаблюдайте за собой прямо сейчас. Ваши зубы сжаты? Челюсть напряжена?
У 80% из нас из-за фонового стресса спазмированы жевательные мышцы. Мы стискиваем зубы, когда злимся или работаем.
К чему это ведет:
-Нижняя часть лица становится тяжелой и широкой.
-Стираются зубы.
-Появляются брыли (из-за укорочения мышцы кожа провисает).
Экспресс-расслабление: Техника «Удивленная рыбка».
1. Сядьте ровно.
2. Максимально расслабьте нижнюю челюсть, слегка приоткрыв рот.
3. Положите ладони на щеки (в районе ушей).
4. Медленно и мягко помассируйте напряженные желваки круговыми движениями 1 минуту, не закрывая рот.
Делайте это каждый раз, когда ловите себя на стиснутых зубах. Лицо скажет спасибо.
Хороших дня! 🤍
Около минуты
8 февраля