17,9 тыс подписчиков
Салат «Минус 20 кг»: почему это реально работает? 🥗💪
Девочки, сохраняйте рецепт! Этот салат — настоящая «палочка-выручалочка» для тех, кто хочет привести себя в форму без чувства голода и срывов.
Многие спрашивают: «Виктория, почему именно такой состав?» Как тренер, разложу вам всё по полочкам:
1. Белковый удар (Грудка + Яйца). Белок — это строительный материал для наших мышц. Но главное для нас сейчас то, что на переваривание белка организм тратит больше энергии, чем на жиры или углеводы. Вы едите и… тратите калории! Плюс, сытость останется с вами на 3-4 часа.
2. Клетчатка для плоского живота (Капуста + Огурец). Пекинская капуста и огурец создают объем. Желудок полон, мозг спокоен, а калорий в этих продуктах — кот наплакал. Клетчатка работает как «веник», очищая кишечник.
3. Растительный белок (Горошек). Дополнительный источник аминокислот и витаминов группы В.
4. Секретная заправка. Забудьте про майонез! Йогурт с горчицей — это пробиотики для пищеварения и ускорение метаболизма за счет остроты горчицы.
Мой совет: Если съесть такой салат на ужин, утром вы проснетесь с ощущением легкости и без отеков.
А вы любите такие «конструкторы»? Что бы вы добавили в этот салат от себя? Пишите в комментариях👇
1 минута
27 января