399 подписчиков
Тянет на сладкое?
Проверяем кишечник!
Углеводная пища РЕАЛЬНО меняет микробиоту кишечника.
А она, в свою очередь, влияет на ваш аппетит.
В кишечнике живут триллионы бактерий.
Они поддерживают:
– пищеварение
– иммунитет
– ваше настроение
– отправляют сигналы в мозг: что именно нужно съесть
Когда сладкого в рационе много, микробиота перестраивается:
растут бактерии, которым выгоден сахар → снижается разнообразие полезной флоры → усиливаются процессы брожения / воспаления.
И дальше запускается ключевой механизм.
Сладкое кормит “сахаролюбивых” бактерий.
Чем больше сладкого, тем сильнее они занимают территорию.
И тем активнее они “просят” новую порцию их любимой еды.
Хорошая новость: микробиоту можно перенастроить. Нужно внедрить ряд изменений в свой рацион в течение 3 недель. Я это делаю каждый сезон вместе со всеми желающими на марафоне “Чистка”: https://t.me/mageryachistka/3982
Вход свободный, требуется только желание оздоровиться 🌿💚
Около минуты
27 января