2052 подписчика
Этому парню 59 лет — в сети завирусился сингапурец, который выглядит моложе 20-летних.
«Дедушку» зовут Чуандо Тан, он родился в 1966 году. Сам Тан утверждает, что его внешность — результат строгой дисциплины:
• 70% секрета внешности — диета, 30% — физические упражнения.
• Рацион Чуандо состоит из нежирных белков — яиц, курицы. Никакого алкоголя и обработанного сахара.
• Тренировки — от 3 до 5 раз в неделю. Особое внимание базовым упражнениям — приседу и отжиманиям.
• Никаких поздних ужинов и ранний отход ко сну, до 23:00.
Тридцатилетие деды словили паничку 😢
Около минуты
26 января